Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Диетические Рыбные Котлетки
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Cherry_witch
Диетические Рыбные Котлетки
Это блюдо в нетяжелый и сытный обед или ужин.
Ингредиенты
2 маленький яйцо
100 г лук
150 г крабовых палочек
350 г хека
10 г соль
100 г морковь
Способ Приготовления
Мелко нарезать рыбу, крабовое мясо, морковь, лук. Я это сделала в блэндере.
Посолить, добавить два сырых яйца.
Слепить овальные ( ну или какие вам захочется) котлетки. Выложить в пароварку. Таймер на 30 минут (время у всех будет разное, из-за мощности пароварки, так что смотрите сами).
Гарнир можете подавать любой. Я предпочла немного зеленого горошка.
252 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Диетические Рыбные Котлетки
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Диетические Рыбные Котлетки 73 калорий.
Классификация калорий:
20% жир
, 24% углев, 56% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
304 кДж
73 ккал
Жиры
1,62г
Насыщенные Жиры
0,335г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,459г
Полиненасыщенные Жиры
0,212г
Углеводы
4,38г
Сахар
1,19г
Клетчатка
0,5г
Белки
10,22г
Натрий
530мг
Холестерин
39мг
Калий
73мг
4%
от РСК*
(73 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (24%)
Жиры (20%)
Белки (56%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?